Três Dicas Pra Emagrecer Veloz Após o Parto

Café Verde Emagrece?


O café verde já tornou-se o queridinho da dieta de algumas celebridades, como a atriz Demi Moore e a cantora Katy Perry, que testemunharam ter perdido peso em consequência a ele. No entanto de onde diabos vem este grãozinho e por que ele é tão poderoso, hein? A verdade é que o grão do café verde é o mesmo do café tradicional - aquele marrom que você faz pela cafeteira de residência. A única diferença está no método preparatório: sempre que o café que você bebe passa por uma torrefação, ou melhor, é torrado e moído, o verde é montado in natura e, deste modo, não perde tuas propriedades nutricionais.


Isso explica o porquê de ele ser mais indicado à dieta e ter a cor diferenciada. Pra que você aproveite ao máximo os benefícios, extraímos todas as dicas a respeito do café verde com as nutricionistas Thaianna Velasco, da Clínica Helena Costa (RJ), e Patrícia Ramos, coordenadora de nutrição do Hospital Bandeirantes (SP). Pronta para encontrar tudo a respeito ele? Deste jeito vem conosco porque por aqui não existe mistério!


O café verde é repleto de cafeína (segundo Patrícia, o ingrediente oferece um,sessenta e um por cento da substância, enquanto o café torrado tem um,38 por cento). A cafeína é termogênica, ou seja, eleva a temperatura do corpo e acelera a queima de calorias. Neste motivo o café verde emagrece, principlamente se tomado antes de realizar atividades físicas, como explica Thaianna: “Dessa forma a eliminação de gorduras é potencializada, pelo motivo de existe uma combinação de exercícios e um alimento termogênico”.


E não é só a médica que está dizendo que ele emagrece, não. Um estudo publicado na revista científica “Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy” comprovou que pessoas que não fizeram nenhuma alteração em tuas dietas e passaram a ingerir o café verde emagreceram até oito quilos num único mês. Ah, e as diabéticas também são capazes de comemorar: uma substância presente no café verde, o ácido clorogênico, é um dos responsáveis na metabolização do açúcar no corpo humano, regulando os níveis de glicemia e evitando o acúmulo de gordura. O ácido inibe a geração da enzima que libera o açúcar formado no fígado para a corrente sanguínea”, detalha a especialista.




Ademais, por não ter passado pela torra, o café verde conserva tuas propriedades antioxidantes e, desta maneira, assistência a consolidar o sistema imunológico. O café verde costuma ser vendido de duas maneiras: em capsulas ou pó. Em ambos os casos, os médicos aconselham um consumo médio de duzentos mg por dia. Ele necessita ser consumido de manhã ou pela tarde, de preferência antes das atividades físicas”, explica Thaianna.


A médica diz, ainda, que a quantidade consumida diariamente podes diversificar segundo o peso, a sensibilidade e o objetivo de cada pessoa, porém que nunca tem que ultrapassar quatrocentos mg diários. Só um médico poderá fazer essa análise”, completa. Caso a quantidade recomendada seja excedida, distúrbios como insônia, irritação e hiperatividade poderão surgir, além de problemas metabólicos. Melhor não abusar, combinado?



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